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abril 30, 2021Resumen del Cuestionario
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Pregunta 1 de 5
1. Pregunta
Mira las siguientes fotos y decide si es una actividad física o una actividad de ocio Marca las 4 imágenes que se refieran a actividades física
Comprueba si son físicas:yoga X
Leer
cocinar
fútbol X
dibujar
Cortar el césped X
montar en bici X
tocar el piano«
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Pregunta 2 de 5
2. Pregunta
«Ejercicio 2) Marque las respuestas correctas sobre las tendencias diarias de ejercicio en cada país, así como las pautas de ejercicio de la Organización Mundial de la Salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace recomendaciones internacionales sobre la cantidad de ejercicio que los diferentes grupos de edad deben hacer por semana. Los adultos entre las edades de 18 y 64 años necesitan 150 minutos de actividad física moderada cada semana o 75 minutos de actividad de alta intensidad. La actividad física también se presenta en diferentes formas, por ejemplo: caminar, bailar, jardinería, caminatas, tareas domésticas, deportes, juegos, etc. Los ejercicios mejoran el corazón, músculos y huesos. También puede reducir el riesgo de depresión. Para obtener aún mejores beneficios para la salud, los adultos deben duplicar la cantidad de ejercicio. Es importante fortalecer los músculos 2 o más días a la semana.
En Europa, alrededor de un tercio de la población hace ejercicio al menos 150 minutos a la semana. Según Eurostat, el porcentaje de hombres que hace ejercicio es más alto que el de mujeres. Finlandia, Dinamarca y Suecia son los que más hacen ejercicio. En Rumania y Bulgaria, menos del diez por ciento de la población realiza la cantidad recomendada de ejercicio.CorrectoIncorrecto -
Pregunta 3 de 5
3. Pregunta
Una buena amiga quiere estar más activa todos los días. Siempre parece encontrar una razón para no hacer ejercicio, por ejemplo, hace demasiado frío fuera, no tiene tiempo, debe quedarse en casa con los niños, etc. ¿Qué puede hacer para ser más activa? Arrastra y suelta las respuestas correctas.
Ordenar elementos
- busca un campo deportivo al que puedan venir con los niños
- busca un gimnasio cercano
- haz algunos estiramientos mientras miras televisión
-
Niños pequeños en casa:
-
Hace demasiado frío afuera:
-
No hay tiempo:
CorrectoIncorrecto -
Pregunta 4 de 5
4. Pregunta
«Ejercicio 4) Relaciona el sistema corporal con su descripción.
Ordenar elementos
- Sistema circulatorio
- Sistema musculoesquelético
- Sistema nervioso
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
-
Este sistema transporta materiales dentro de su cuerpo e incluye su corazón, sangre y vasos sanguíneos. Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y ayuda a combatir las enfermedades infecciosas.
-
Los huesos, cartílagos, ligamentos y músculos de su sistema musculoesquelético dan forma y soporte a su cuerpo y permiten el movimiento voluntario. Además de proteger los órganos internos, los huesos sirven como puntos de unión para los músculos y tendones, producen células sanguíneas y actúan como bancos de almacenamiento de calcio y fósforo.
-
Este sistema incluye el cerebro, la médula espinal, los nervios y los órganos de los sentidos, como los ojos y los oídos. Recibe, transmite e integra información del interior y exterior del cuerpo.
-
Su boca, esófago, estómago e intestinos forman este sistema. Estas estructuras y órganos le permiten ingerir y digerir alimentos y absorber nutrientes en el torrente sanguíneo para que los use el cuerpo.
-
Este sistema protege su cuerpo contra organismos nocivos, como bacterias, virus y parásitos. Sistema inmunitario Este sistema comienza en la nariz e incluye las vías respiratorias superiores y los pulmones. El sistema absorbe oxígeno del aire que respira y expulsa otros gases como el dióxido de carbono.
CorrectoIncorrecto -
Pregunta 5 de 5
5. Pregunta
Usando el banco de palabras, complete los espacios en blanco:
Cómo el ejercicio ayuda a su salud
Ya sea que haga ejercicio para la fuerza, la resistencia o la flexibilidad, el funcionamiento del cuerpo está relacionado con el funcionamiento fisiológico. El sistema musculoesquelético, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el sistema digestivo, el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el sistema endocrino son los principales sistemas de apoyo.
¡Usa las palabras en negrita!-
El crea un marco de apoyo y protege los órganos vitales del cuerpo. Los huesos también actúan como reservorios de calcio y otros minerales. El ejercicio con pesas fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis.
El también aumenta la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. Sus músculos son importantes para sentarse erguido. También producen calor. El movimiento de las articulaciones combate la rigidez. Los ejercicios de estiramiento son buenos para la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
En el centro del está el corazón. Junto con los vasos sanguíneos, forma una red para transportar sangre que contiene oxígeno y nutrientes al cuerpo y eliminar los desechos. El entrenamiento físico fortalece su corazón y normaliza la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
El está formado por el cerebro y los nervios. Su función es recibir, almacenar, procesar y enviar información. Controla funciones como la frecuencia cardíaca y la respiración, así como el movimiento motor. El ejercicio calma su sistema nervioso, como resultado de una mejor circulación y una tensión muscular reducida, incluso puede mejorar las habilidades de pensamiento y mejorar la memoria.
El sistema endocrino está estrechamente asociado con el sistema nervioso. Envía hormonas al cuerpo para controlar el crecimiento, los niveles de azúcar en sangre, la temperatura corporal y el metabolismo. El ejercicio regula su equilibrio hormonal, mejora la función de los órganos y la aptitud física, y mejora su estado de ánimo.
El : los pulmones proporcionan al cuerpo oxígeno, que es necesario para la supervivencia celular. El ejercicio aumenta el flujo de sangre rica en oxígeno al cuerpo y contribuye a la eliminación del dióxido de carbono. Los efectos del ejercicio sobre la respiración se observan casi de inmediato.
Su sistema digestivo descompone los alimentos en nutrientes utilizables y elimina los productos de desecho. Con el tiempo, tiende a volverse lento y funciona de manera menos eficiente. El ejercicio contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a eliminar los desechos.
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